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超级大满贯手机破解版游戏大全-它的营养比鸡蛋高3倍,给孩子做成美味补脑,孩子三天两头就要吃

时间:2020-01-11 12:36:04

超级大满贯手机破解版游戏大全-它的营养比鸡蛋高3倍,给孩子做成美味补脑,孩子三天两头就要吃

超级大满贯手机破解版游戏大全,家中有孩子的家长都会很苦恼到底要给孩子制作什么好吃的呢?这些吃的还要补脑还要很健康,其实有一种食材倒是可以满足,它的营养要比鸡蛋高出3倍。

在家中做出一道美味,给孩子补补脑,这样孩子还天天吵着要吃,三天两头做一次对孩子特别好,你想知道这是什么食物吗?它的营养比鸡蛋高3倍,给孩子做成美味补脑,孩子三天两头就要吃,那就是鹌鹑蛋,

鹌鹑蛋营养价值极高,将它和西葫芦、菌菇放在一起炒,这样不仅健康还很营养,接下来就和小编我一起制作一份好吃的西葫芦菌菇烧鹌鹑蛋吧!

by 阿凯

配料:

香菇 6朵、西葫芦 2/3个、鹌鹑蛋 11个、木耳(水发) 适量、葱 10克、姜 12克、蒜 2瓣、调和油 10毫升、八角 2瓣、精盐 适量、鸡粉 1克、蚝油 1汤勺、胡椒粉 1克

烹饪步骤:

步骤 1.将食材洗净。

步骤 2.木耳撕成小朵,鹌鹑蛋剥去皮。

步骤 3.备好葱姜蒜。

步骤 4.香菇切厚片。

步骤 5.西葫芦用花刀切成滚刀块。

步骤 6.起锅,加入油和八角小火煸炒香。

步骤 7.加入葱姜蒜小火炒香。

步骤 8.加入香菇翻炒出香味。

步骤 9.加入蚝油炒香。

步骤 10.加入西葫芦翻炒匀,加少许水盖住焖制两分钟。

步骤 11.加入木耳和鹌鹑蛋翻炒匀,加入盐和胡椒粉及鸡粉翻炒匀既可。

步骤 12.炒好的菜。

步骤 13.装盘的菜。

烹饪小贴士:

你喜欢吃鹌鹑蛋吗?

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